SYKEPLEIER: Kari Kristiansen Herre. Foto: Tone Berg.

Treningsklinikken ved Østmarka sykehus i Trondheim er den eneste treningsklinikken som drives av et offentlig sykeshus i Norge. 

Det kan derfor betegnes som pionervirksomhet innen det psykiske helsearbeidet.

Hit kan du komme og få kunnskap om effektiv trening, og dermed komme inn i en positiv sirkel.

Anbefales

Kari Kristiansen Herre mener at alle psykiatriske sykehus bør ha sin egen treningsklinikk.

Hun har bakgrunn som psykiatrisk sykepleier og pedagog, og har jobbet lenge innen psykiatrien. Nå er hun heltidsansatt i treningsklinikken på Østmarka.

- Jeg valgte denne jobben fordi dette er et svært viktig område innen det psykiske helsearbeidet, sier hun til napha.no.

Treningshjelp 

De ansatte på treningsklinikken hjelper pasientene med å systematisere og effektivisere treningen.

- Dette er et supplement til den øvrige fysiske aktiviteten pasienten er med på i regi av avdelingene. Vi vet jo at den fysiske og psykiske helsen henger sammen, sier Herre.

Hun mener at inneliggende pasienter bør ha mulighet til å vedlikeholde den fysiske helsen.

- Når pasienten begynner å trene, blir han eller hun også mer bevisst på kostholdet. Det blir en positiv sirkel, sier Herre.

Fristed

Treningsklinikken er et ”fristed”. Dypdykking i sjela foregår ikke her.

Men kondisjon og styrke gjør de daglige gjøremål lettere å utføre.

- Selv har jeg brukt trening i skog og mark som medisin når ting har buttet imot. I tunge stunder er trening veldig god medisin, sier Kari Kristiansen Herre.

Oppfølging

I treningshallen blir hver enkelt fulgt nøye opp, både i forhold til det å løfte riktig og det å støtte og pushe under styrketrening.

Alle har et eget treningsskjema som danner en struktur, og her får man hyggelig lesning etter hvert.

Å dokumentere fremgangen i skjemaet gir også motivasjon og en skriftlig bevisstgjøring.

Mestring

Aksel Harald Skjelbred har bakgrunn som fysioterapeut, men han har også jobbet som platearbeider/skipsbygger og som vedlikeholder av lokomotiver på Marienborg.

Han er opptatt av mestringsskapende arbeid.

- Vi ønsker at brukerne skal komme til et senter med høy kvalitet. Vi viser dem respekt ved å tilby ordentlige forhold, i stedet for de triste trimrommene psykiatrien tidligere har hatt å tilby, sier Skjelbred.

Øvelser

Han legger vekt på at de ønsker å bygge opp, gi en opplevelse av mestring og forutsigbarhet i gjentagende øvelser.

- På sikt resulterer dette i trygghet og kontroll, og det gir en god basis i hverdagen. Det visuelle og tilrettelagte anlegget gjør brukerne ytterligere motivert, mener Skjelbred.

Han følger grundig opp den enkelte, og ønsker at oppfølgingen skal være naturlig og individuell.

- Har man en dårlig dag, så er det takhøyde og rom for det, slår han fast.

Lystbetont 

De ansatte på treningsklinikken er opptatt av treningen skal være lystbetont, og vil at alle skal ha en positiv treningsopplevelse. Tredemøllerommet er lyst og moderne, med tv-skjermer, pulsklokker og belter.

Arve Sletvold er en av dem som bruker treningsklinikken jevnlig.

- Jeg har drevet litt trening også før jeg ble dårlig, men etterpå har det vært vesentlig mer systematisk, og det har gitt meg mye, sier han til napha.no.

Noe å gå til

Til å begynne med var det viktig å ha noe å gå til mens han var 100% sykmeldt.

Det var også viktig å få bekreftelse på at halsen ikke var trang, noe han trodde da han var på det dårligste.

- Senere kom gleden over fysisk framgang, og tilfredsstillelsen over å gjennomføre selv når det buttet imot, sier Sletvold.

Respons

Folkene bak treningsklinikken har fått veldig god respons.

- Vi har fått tilbakemeldinger fra flere om at dette er det desidert beste treningslokalet i Trondheim, både med hensyn til apparatene og luften i rommen, sier Skjelbred og Herre.

- Vårt mål har vært å bygge en møteplass, der du med egen hjelp får en ukomplisert treningsform på en systematisk og dokumenterbar måte.

Nye lokaler

Treningsklinikken er resultatet av et arbeid som startet i 2004.

I høst gikk klinikken fra et forholdsvis lite trimrom til egne nyoppussede lokaler med tredemøllerom og styrkeavdeling.

- Mange starter treningsøkten med intervaller på tredemølla. Dette er en effektiv måte å oppnå raske resultater på. Vi har gode treningsforhold og enkle metoder, som baner vei for det vi ønsker å oppnå, sier Kari Kristiansen Herre.

FYSIOTERAPEUT: Aksel Harald Skjelbred. Foto: Tone Berg.