Digitale læringsressurser om selvmordsforebygging

Digitale læringsressurser om selvmordsforebygging

Publisert: 13. mai 2020.   Endret: 13. mai 2020

Som ansatt i kommunalt psykisk helse- og rusarbeid vil du møte personer som har tanker eller planer om selvmord.

E-LÆRING: Leder ved Nasjonalt senter for selvmordsforskning- og forebygging, Lars Mehlum, presenterer senterets E-læringskurs i selvmordsrisikovurdering, et av flere digitale verktøy som omtales i denne artikkelen. FOTO/VIDEO: selvmordsrisikovurdering.no

E-LÆRING: Leder ved Nas...

I Norge skjer det omtrent 550 selvmord hvert år. Årsakene til selvmord er sammensatte og komplekse, og selvmordsforebyggende arbeid kan være utfordrende. 

Proaktive tjenester

Foreløpig vet vi lite om hvordan koronakrisen vil påvirke befolkningens psykiske helse og selvmordsrisiko på sikt. Men det kan være en risiko for at virkninger over tid kan bli økt psykisk sykelighet, og muligens også økt forekomst av selvmord i særlig risikoutsatte grupper.  

I den situasjonen vi er i nå vil det derfor være av stor betydning at tjenestene er proaktive, og har fokus på forebyggende oppfølging av særlig utsatte grupper. Forskning har også vist til betydningen av individuell og målrettet oppfølging, for eksempel i form av stressmestringstiltak

Sårbare grupper

Koronakrisen kan gjøre at noen opplever mye stress og økte belastninger. Dette kan for eksempel være:

  • Personer som fra før har psykiske problemer som nå kan få mindre tilgang til tjenester 
  • Personer som har rusproblem hvor økt isolasjon kan gi mer skjult rusbruk 
  • Helsepersonell som får nye og særlig krevende oppgaver 
  • Barn og unge som får en helt ny hverdag 
  • Barn, unge og voksne som lever med vold og overgrep i hjemmet 
  • Arbeidsledige, permitterte og studenter som opplever stor usikkerhet rundt økonomi og hvordan fremtiden blir 
  • Personer som opplever økt ensomhet knyttet til isolasjon 

Forteller ikke om selvmordstanker 

Erfaring viser at mange ikke forteller om selvmordstanker på eget initiativ. Både retningslinjer for forebygging av selvmord, veiledende materiell for kommunene og pakkeforløp for psykiske lidelser og rusbehandling anbefaler derfor standardisert kartlegging og vurdering av selvmordsrisiko.

I det veiledende materiellet som er utarbeidet for kommunene er det beskrevet en trinnvis veiledning for hvordan man bør gå frem, når man bør være særlig oppmerksom og råd om hvordan man kan snakke med en som har selvmordstanker. 

Digitale verktøy

Vurdering av selvmordsrisiko er noe av det vanskeligste helsepersonell gjør. Nå kan du som jobber i psykisk helse- og rustjenestene øke din kompetanse om selvmordsvurderinger, forebyggende tiltak og henvisningsrutiner ved hjelp av lett tilgjengelige digitale læringsverktøy.

På nettsiden Psykososialberedskap.no finner du mye nyttig kunnskap om selvmordsforebygging. For eksempel digitale læringsressurser for helsepersonell, digitale selvhjelpsverktøy og råd til deg i psykisk helse- og rustjenestene som skal snakke med noen som har selvmordstanker. Nettsiden er utviklet av RVTS Øst, men ulike fagmiljø har bidratt med innhold.

E-læringskurs og demonstrasjonsfilm 

Under koronakrisen vil det være reduserte muligheter til å møtes fysisk for opplæring. Da kan digitale opplæringsverktøy være nyttige. NSSF har laget et e-læringskurs for selvmordsrisikovurdering, som består av fem moduler og tar omtrent to timer å gjennomføre. Formålet med kurset er at deltagerne skal bli bedre til å identifisere selvmordsrisiko, og kunne gjøre nødvendige tiltak.

Det er også utviklet en film som demonstrerer hvordan helsepersonell kan gjennomføre en samtale hvor målet er å lage en plan for hvordan man kan håndtere selvmordstanker. Filmen viser et eksempel på hvordan en slik samtale kan foregå. Samtalen kan gjennomføres som videokonsultasjon, og man kan ta i bruk et nedlastbart skjema for sikkerhetsplan.

Kilde: Nasjonalt senter for selvmordsforskning- og forebygging

Trenger du hjelp?
RVTS Øst har utviklet noen råd til deg som er ekstra bekymret eller nedstemt.
Akutt selvmordsfare? Ring 113
Legevakt: 116 117
På dagtid kan du henvende deg til fastlegen, ulike kommunale tjenestetilbud og akuttambulerende team ved DPS, dersom du eller noen du kjenner strever med tanker om selvmord.
helsenorge.no finner du en oversikt over hjelpetiltak og hjelpetelefoner. 
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Mental Helse: 116 123
Kors på halsen (Røde kors): 800 33 321
Tydelig informasjon om hjelpetilbud

For å gjøre kommunenes tilbud mer tilgjengelig for befolkningen er det viktig at kommunene tydeliggjør informasjon på sine nettsider om:

  • Hvilke tjenester som er tilgjengelige
  • Hvilke aldersgrupper og målgrupper tilbudene retter seg mot
  • Tilbudenes åpningstider
  • Kontaktinfo med telefonnummer, telefontid og adresse for tilbudet 

Mer om

Selvmordsforebygging Koronakrisen Psykososial beredskap

Les også

Publisert: 28/3/2020

Messe for håp streames på Kirkens Facebook-kanal onsdag 1. april

Publisert: 26/11/2020

Tror økonomiske tiltak og senket hjelpeterskel hindrer selvmord

Publisert: 24/8/2017

Kurser kommunalt ansatte i å forebygge selvmord

Publisert: 04/12/2018

Bredt samarbeid om selvmordsforebygging i Bergen

Publisert: 21/4/2019

-Lær heller 113 grunner til å leve