-Jeg trodde treningssentre spiste små barn til frokost. Men nå vet jeg at man blir sterkere og gladere av å trene på et slikt sted, sier Yngvild Paulsen Stokke.
NAPHA møter henne rett før den ukentlige, gratis treningen personer som sliter psykisk i Gjøvik kommune har tilgang til, på Toten treningssenter.
Det var legen hennes på Reinsvoll som fortalte henne om tilbudet da hun var innlagt der for om lag fire år siden. 25-åringen bestemte seg for å bli med.
-Det var spennende å komme hit første gangen, stedet var liksom en helt ny arena for meg. Men så opplevde jeg jo at det ble veldig bra, sier hun, og smiler spøkefullt:
-Før trodde jeg at treningssentre spiste små barn til frokost. Men slik er det jo ikke.
Nå har hun blitt ordinær medlem på treningssenteret og trener her tre ganger i uka. Yoga. Zumba. Kondis og styrke. Hun er på arbeidsavklaringspenger og jobber i ei kantine. Målet er å få seg fast jobb.
-Jeg har fått mye bedre kondis av treningen og er blitt mye sterkere. Den økte fysiske aktiviteten gjør at jeg totalt sett føler meg bedre. Det krever mye å være i jobb, og det er det greit å gjøre en innsats for å holde den fysiske helsa i orden også.
-Men det er jo egentlig feil å skille for mye mellom fysisk og psykisk helse, det henger jo så tett sammen. Treningen gjør at man får endorfiner i massevis. Og det gjør at man blir mye gladere, poengterer Paulsen Stokke.
Snart skal de i gang i spinningsalen, hun, Marianne Halmstad Andersen og et titalls personer til. Tina Løkken Molstadkroken har vært treningsinstruktøren deres siden 2009.
-Innsatsen de viser er helt strålende. Gruppa har stor pågang, og oppmøtet er overraskende bra. Faktisk er det bedre i denne gruppa enn det vi ser ellers, påpeker hun.
-Det er godt å møte andre som er samme situasjon som en selv. Og det blir også så en tenker, at når de andre klarer det, skal jammen jeg klare det også, sier Marianne Halmstad Andersen.
Hun har vært med på treningen i bare fire måneder, men merker allerede at det hjelper. I tillegg til treningene på Gjøvik på fredager deltar hun også en del på kulturnettverkets treninger på Raufoss på tirsdager.
-Det jeg sliter med er mye angstbasert. Å trene gir meg energi. Jeg blir mye gladere. SMS-ene jeg får fra Solvor, støttekontaktkoordinatoren i Gjøvik kommune, er også med på å motivere meg.
-Hvis jeg for eksempel en torsdag har en dårlig dag, og jeg får SMS fra henne, der hun ønsker meg velkommen på treningen dagen etter, blir det ikke så jeg lar den negative stemmen ta overhånd. I stedet begynner jeg å pakke treningsbaggen, erklærer hun.
De er glade for at de bor i Gjøvik, som har dette tilbudet.
-Folk i hele landet skulle fått denne muligheten. Når treningen er gratis, og du blir geleidet inn i det på den måten man gjør her, er det så lett å bli med.
-Jeg håper psykisk helsearbeidere over hele landet tar til seg den nye forskningen, som slår at fysisk trening har mange positive helsegevinster for personer som sliter psykisk, konstaterer Paulsen Stokke.
-Ja, treninga er bra. Og så skader det heller ikke at en blir litt strammere i fisken, supplerer Halmstad Andersen og ler.
Men føler de seg utenfor, her de går i lokalet som er fullt av tilsynelatende spreke, vellykkede mennesker i supertight utstyr?
-Nei. De kan også slite med ting som ikke vises utenpå. Vi føler oss inkluderte her, sier de to.
Støttekontaktkoordinator i Gjøvik kommune, Solvor Sandmark, forteller at treningen koster støttekontaktbudsjettet i kommunen 35 000 kroner i året.
-Det er så verdt det! Vi ser at folk som opprinnelig ønsker seg en støttekontakt dropper det når de får være med på dette. Her får de både sosialt samvær og fysisk aktivitet i ett, sier hun.
Hver fredag er hun til stede på treningen og serverer frukt til de som vil ha etterpå. Hun opplever også at SMS-en hun sender ut til deltakerne dagen før er viktig.
-Da blir de lettere med.
Hun ser at flere og flere blir ordinære medlemmer på treningssenteret etterpå, og at de finner seg til rette på en arena der de aldri trodde de kom til å trives.
Sandmark synes det er viktig å få til aktiviteter på arenaer der alle er.
-De blir litt støle og slitne og kan treffe på naboen i gangen og slå av en prat. Det blir en alminnelighet over det, og det er bra, sier hun.
Grunnen til at noen kommuner får til et godt fysisk aktivitetstilbud til folk som sliter psykisk, og andre ikke, tror hun henger mye sammen med interessen til de som jobber med psykisk helsearbeid i kommunen.
-Noen setter fysisk aktivitet høyt, andre har fokuset sitt helt andre steder. Men totalt sett tror jeg det kunne vært mer fysisk aktivitet og mindre vaffelspising i mange enheter, smiler hun.
-Man må jo gjøre forskjell på hverdag og helg!
Kulturnettverket i Oppland arrangerte nylig fagdag, der flere interessante foredrag sto på programmet. Les mer:
KILDE: kulturnettverk.no
Det var ett av poengene, da Fremsam, nettverk for helsefremmende samfunn, arrangerte nettverkssamling om bærekraft og folkehelse.
– Vi vil forske på hvordan deltakerne opplever å komme tilbake til arbeidsstedet sitt med «naturen i ryggsekken», sier Lerstein og Jones
– Spesialisthelsetjenesten var god å ha, da midlene rant ut, og kommunene ikke klarte å prioritere å støtte Recovery Ressursbase
– Det kan demme opp for negativ utvikling, både menneskelig og økonomisk, sier Petter A. Linstad, folkehelsekoordinator i Eidskog kommune.
